Prepara tus defensas

Acabamos de empezar Septiembre; es el momento ideal para preparar nuestro organismo para el cambio de estación.

Aumentar nuestras defensas nos ayudará de cara al invierno y los temibles resfriados y catarros. Si durante este mes reforzamos nuestro sistema inmunitario, nuestro cuerpo lo agradecerá cuando los virus comiencen a invadir los lugares de trabajo y las escuelas.

Yo, personalmente, recomiendo el tomillo, la equinacea y el propóleo que, durante años, me han ayudado tremendamente durante estas épocas (la combinación de los 3 es mi arma secreta contra las bronquitis recurrentes).

De todos modos, existen más remedios naturales que nos pueden ayudar estimulando las defensas naturales de nuestro cuerpo contra los agentes agresivos:

• La uña de gato (que aumenta las defensas)
• El regaliz (que inhibe el crecimiento de microorganismos)

También podemos cuidar nuestra alimentación aportando las vitaminas esenciales para aumentar las defensas y prevenir la aparición de infecciones:

• Vitaminas del grupo B: Que se encuentran en los cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.), frutos secos (avellanas, almendras, nueces, etc.) verduras, levadura de cerveza, etc.
• Vitamina A: Necesaria para la visión nocturna. Su deficiencia puede incluso provocar ceguera. Puede obtenerse a través de los carotenos y especialmente del betacaroteno, que se encuentran en muchos alimentos vegetales de color naranja, rojo o amarillo (zanahoria, espinacas, betarraga, albahaca, tomate, espárragos, diente de león, arándanos…).

• Vitamina C: Necesaria para la absorción de la vitamina A y E. Su deficiencia provoca debilidad en los capilares. Además de sus propiedades antioxidantes, es igualmente importante para la adecuada absorción del hierro, calcio o de otros aminoácidos. También ayuda en la curación de las heridas. Su deficiencia provoca una debilidad general en el organismo (cabello frágil, encías que sangran, heridas que no cicatrizan, etc.). Los alimentos cítricos son ricos en esta vitamina y el pimiento, que es una de las plantas que más cantidad posee.

Por supuesto, no puedo olvidar hablar del Reiki que, como ya hemos comentado, uno de sus primeros efectos es el aumento de las defensas.

En cualquier caso, este tratamiento preventivo no nos eximirá del contagio; el resfriado o gripe llegará e intentará atacarnos pero nuestro sistema inmunológico estará en plena forma y acabará con ellos en un par de días. Recuerda beber mucho líquido (agua, zumos o infusiones) para mantenerte hidratado y depurar tu cuerpo.

Si la cosa pasara a mayores, el tratamiento es compatible con los medicamentos recetados por tu médico y aportarán una ayuda extra para tu recuperación.