Los 5 principios del Reiki

Sólo por hoy, no te enojes

Sólo por hoy, no te precupes

Sólo por hoy, bendice a todo ser viviente

Sólo por hoy, trabaja duro sobre tí mismo

Sólo por hoy, agradece los dones que te da la vida

Solo por hoy… – La primera frase ya enfatiza la importancia del trabajo personal diario del practicante de Reiki. Trabajar en la evolución personal es una tarea que lleva toda la vida y que debe enfrentarse cada día.

… no te enojes – Analiza friamente las situaciones que provocan tu ira, ¿realmente el origen está en el otro? Mirando en tu interior descubrirás que el origen de todo lo que te molesta de los demás, está en ti mismo. Nos vemos reflejados en los demás y cuando sus actos no nos gustan, es la parte de nosotros mismos que vemos reflejada la que no nos gusta. Si logras interiorizar esta idea y asumes la responabilidad de lo que te sucede, entenderás que sólo tu trabajo interior te ayudará a superarlo.

… no te preocupes – Pre-ocuparse… ¿no es mejor ocuparse?. La preocupación es fuente de enfermedad; produce bloqueos en el segundo chakra y, en consecuencia, enfermedades asociadas al mismo. Un proverbio chino dice:

“Si un problema tiene solución, ¿por qué preocuparse?.Y si no la tiene, ¿por qué preocuparse?”

… bendice a todo ser viviente – Muestra amor y respeto por todos los seres vivos ya que TODOS procedemos de la misma “fuente” y por lo tanto, todos tenemos la misma “chispa” de energía que nos mantiene, dentro de nuestra individualidad, unidos como parte del universo.

Si logras mantener esta sensación de “unidad” con el TODO, amándote a tí mismo y a los demás, y enviando energía amorosa a tu alrededor, comenzarás a recibirla tú también en tu vida. Seguir este principio es dar entrada al amor en tu vida.

… trabaja honradamente – El trabajo es tu aportación al equilibrio del universo. Es una parte de tí mismo, de tu Energía Vital, que derramas al mundo en forma de actividad física o mental. Da siempre lo mejor de tí mismo y hazlo desde tu corazón. De igual modo, trabaja duro sobre tí mismo para ser mejor persona cada día.

… agradece los dones que te da la vida – Es importante ser agradecido en esta vida; agradece a los que te rodean por su ayuda, dedicación, cuidado, cariño… Agradece al universo por las maravillas que te ofrece. Cada día que te levantas y respiras tienes un motivo de agradecimiento: tienes una cama donde dormir, un techo donde cobijarte, estas sano, ¡estás VIVO!… Ser agradecido amplía tu concepto de “pertenencia” al universo y de conexión con la fuente de todo.

Mikao Usui recomendaba a sus alumnos recitar estos 5 principios al menos 1 vez al día; de ese modo podían interiorizarlos completamente, lo que ayudaría a encontrar la salud y la felicidad cada día. Si lo deseas, puedes colocarte en posición Gasho y repetirlos en voz alta a tu corazón; esto te ayudará a sentir la conexión con la Energía Universal antes de canalizar.

Concentración para los exámenes…

Si estás preparando exámenes, enciende una vela de color azul celeste o azul claro en el cuarto mientras estudias; mantenla encendia hasta que se apague sóla o termines de estudiar.

Las velas de color azul celeste o azul claro favorecen la sabiduría y la concentración. Te ayudarán a centrarte y aprovechar más tu tiempo de estudio.

Puedes encender más de una vela si fuera necesario.

No olvides que, lo más importante, es tu esfuerzo…

Introducción a la Meditación II

Antes de comenzar a meditar, vamos a tener en cuenta varios puntos importantes:

Relajación

Es muy importante aprender a relajarse para poder realizar una buena meditación. El stress del día a día nos mantiene tensos y, muchas veces, creemos estar relajados sin percatarnos que, algunos músculos de nuestro cuerpo siguen en tensión.

Para poder relajarnos apropiadamante, voy a proponerte un ejercicio para que notes, perfectamente, la diferencia entre tener el cuerpo tenso o relajado:

• Túmbate en el suelo (sobre la alfombra o una toalla para que no tengas frío).
• Tensa todo tu cuerpo como si quisieras «meterte» el suelo; aprieta durante unos instantes.
• Poco a poco, comienza a soltar: empieza por los piés, las piernas, la cadera, las manos, los brazos, el tronco, la cabeza.
• Ahora céntrate en tu cabeza: contrae las cejas todo lo que puedas y después las sueltas; haz lo mismo con la boca y las mejillas. Es importante que te fijes mucho en tu cabeza, mucho de nuestro stress se concentra en las cejas o en la mandibula (juntamos las cejas y/o apretamos los dientes cuando algo nos preocupa).

Concentración

La concentración es el arte de eliminar la distracción y enfocarse sobre una tarea en cuestión. Cuando meditamos es muy fácil que nuestros pensamientos divaguen por sí mismos sin que nosotros podamos evitarlo. Para realizar una buena y productiva meditación, es necesario aprender a concentrarnos.

Puedes realizar algunos ejercicios para mejorar tu concentración:

• Observa un foto, cuadro o paisaje; cierra los ojos y trata de recordar todos los detalles.
• Pon tu canción favorita y sumérgete en la melodía; sin pensar en otra cosa, trata de distinguir los diferentes instrumentos y melodías que la componen.
• Observa un objeto cualquiera (una vela, una flor, un árbol,…). Cada vez que tu mente piense en otra cosa, con calma la vuelves hacia el objeto.

Una buena manera de comenzar a practicar: cierra los ojos y centrate en tu respiración. Nota como el aire entra y sale de tu nariz y cuenta tus respiraciones. Si en algún momento pierdes la cuenta, comienza de nuevo. Aprende a concentrarte en tu respiración.

Visualización

Ser capaces de «ver» en nuestra mente el objeto de nuestra meditación nos ayudará a enfocar nuestra intención más fácilmente; porque al final, es de esto de lo que se trata, de poner toda nuestra intención en lo que deseamos lograr.

Estaba en un campo de trigo, en verano, tumbada mirando al cielo azul claro, rodeada de espigas mecidas por la brisa, sintiendo el calor del sol en mi cara. Comencé a elevarme y una avioneta me recogió para pasearme por aquella maravillosa escena campestre. Podía sentir el viento, la velocidad… Fue la meditación más fascinante que he tenido en mi vida. Al abrir los ojos me sentía como si aquel viaje hubiera sido real.

Esta ha sido una de mis meditaciones más intensas. Ni siquiera me había propuesto meditar, simplemente me senté en mi terraza a disfrutar de una tarde primaveral, cerré los ojos y respiré profundamente la brisa de la tarde… mi mente creó todo lo demás y yo sólo disfruté de aquella visión.

Podemos visualizar una persona, un momento, un lugar, una idea, una cosa, a nuestros seres queridos o a nosotros mismos.

Crea tu lugar ideal, un lugar donde te sientas segur@ y feliz, el sitio donde podrás resguardarte. Cuando el mundanal ruido te agobie cierra los ojos, respira hondo y visualiza tu vergel…