Con el deseo de compartir mi experiencia en el camino de la energía…

Entradas etiquetadas como ‘Mantras’

¡Pon en marcha tu alegría! II

Taller de Meditación con mudras y mantras – 2ª edición @

Taller de meditación gratuíto Reiki 3.0Fecha de comienzo: 14/Nov/2014
Requisitos para participar: Ninguno
Coste del taller: GRATUÍTO

Agradecida por el éxito obtenido con la primera edición del taller en el foro, me he decidido a organizarlo de nuevo, para todos aquellos que se quedaron con las ganas de participar.

Este taller se realizará por correo-e …

Toda la información y el formulario para participar en este taller, la encontrarás en nuestra web:

Taller de meditación gratuíto…

¡Pon en marcha tu alegría!

Actualización 10/09/14:
GRACIAS A LA BUENA ACOGIDA DEL TALLER, QUEDA CERRADA LA INSCRIPCIÓN. SI ESTAS INTERESADO EN PARTICIPAR EN POSTERIORES EDICIONES, ENVIA UN CORREO-E A: reiki3.0paz@gmail.com
==================================

¡Pon en marcha tu alegria! - Taller de meditación gratuíto Reiki 3.0

Taller de Meditación con mudras y mantras

Fecha aprox. de comienzo: 26 de Septiembre de 2014
Requisitos para participar: Ninguno
Coste del taller: GRATUÍTO

Este taller se impartirá en nuestro foro y podrán optar al mismo todos los interesados en introducirse en la práctica de la meditación. Orientado para principiantes, este taller constará de ejercicios semanales para ir avanzando, poco a poco, en el maravilloso mundo de la meditación.

El taller tiene una duración inicial de 2 meses (prorrogables por petición popular) en nuestro foro; un día a la semana estaré a vuestra disposición en el chat. Cada semana se propondrá un ejercicio que te ayudará a emprender tu camino en la meditación. Iremos avanzando poco a poco para que, sin daros cuenta, vayáis adquiriendo el hábito de meditar cada día.

Si deseas ampliar información, puedes consultar el siguiente enlace:

 

Si deseas participar en el taller ponte en contacto conmigo en el correo-e reiki3.0paz@gmail.com o a través de nuestro Foro Reiki 3.0.

No olvides leer las Condiciones de Participación en los Talleres Gratuítos antes de apuntarte…

Los 5 principios del Reiki

Los 5 principios de Reiki

Sólo por hoy, no te enojes

Sólo por hoy, no te precupes

Sólo por hoy, bendice a todo ser viviente

Sólo por hoy, trabaja duro sobre tí mismo

Sólo por hoy, agradece los dones que te da la vida

Solo por hoy… – La primera frase ya enfatiza la importancia del trabajo personal diario del practicante de Reiki. Trabajar en la evolución personal es una tarea que lleva toda la vida y que debe enfrentarse cada día.

… no te enojes – Analiza friamente las situaciones que provocan tu ira, ¿realmente el origen está en el otro? Mirando en tu interior descubrirás que el origen de todo lo que te molesta de los demás, está en ti mismo. Nos vemos reflejados en los demás y cuando sus actos no nos gustan, es la parte de nosotros mismos que vemos reflejada la que no nos gusta. Si logras interiorizar esta idea y asumes la responabilidad de lo que te sucede, entenderás que sólo tu trabajo interior te ayudará a superarlo.

… no te preocupes – Pre-ocuparse… ¿no es mejor ocuparse?. La preocupación es fuente de enfermedad; produce bloqueos en el segundo chakra y, en consecuencia, enfermedades asociadas al mismo. Un proverbio chino dice:

“Si un problema tiene solución, ¿por qué preocuparse?.Y si no la tiene, ¿por qué preocuparse?”

… bendice a todo ser viviente – Muestra amor y respeto por todos los seres vivos ya que TODOS procedemos de la misma “fuente” y por lo tanto, todos tenemos la misma “chispa” de energía que nos mantiene, dentro de nuestra individualidad, unidos como parte del universo.

Si logras mantener esta sensación de “unidad” con el TODO, amándote a tí mismo y a los demás, y enviando energía amorosa a tu alrededor, comenzarás a recibirla tú también en tu vida. Seguir este principio es dar entrada al amor en tu vida.

… trabaja honradamente – El trabajo es tu aportación al equilibrio del universo. Es una parte de tí mismo, de tu Energía Vital, que derramas al mundo en forma de actividad física o mental. Da siempre lo mejor de tí mismo y hazlo desde tu corazón. De igual modo, trabaja duro sobre tí mismo para ser mejor persona cada día.

… agradece los dones que te da la vida – Es importante ser agradecido en esta vida; agradece a los que te rodean por su ayuda, dedicación, cuidado, cariño… Agradece al universo por las maravillas que te ofrece. Cada día que te levantas y respiras tienes un motivo de agradecimiento: tienes una cama donde dormir, un techo donde cobijarte, estas sano, ¡estás VIVO!… Ser agradecido amplía tu concepto de “pertenencia” al universo y de conexión con la fuente de todo.

Mikao Usui recomendaba a sus alumnos recitar estos 5 principios al menos 1 vez al día; de ese modo podían interiorizarlos completamente, lo que ayudaría a encontrar la salud y la felicidad cada día. Si lo deseas, puedes colocarte en posición Gasho y repetirlos en voz alta a tu corazón; esto te ayudará a sentir la conexión con la Energía Universal antes de canalizar.

SO HAM – “YO SOY ESO”

Mantra SO HAMEste es el más grande de todos los Mantras. A través de estas dos sílabas, tenemos que contemplar nuestra unicidad con la Divinidad interior. Si te fijas bien en tu respiración, verás que el sonido del aire cuando entra y sale por tus fosas nasales, emite justo este mantra. Y, a pesar de estar las 24 horas repitiéndolo con nuestra respiración, no nos hacemos conscientes de él y su significado. Debemos escuchar nuestra voz interior.

Si somos capaces de sincronizar nuestro aliento y mantenemos la respiración en ritmo, nos dará toda la sabiduría y los poderes de la tierra. Parece fácil pero deberemos aprender a controlar nuestro ego y los sentimientos que nos proporciona (ira, rabia, celos, etc.), ya que perturban el ritmo.

¿Cómo practicar este mantra?

Mantras: SO HAM# Inhalar silenciosamente con Sooooo
# Exhalar silenciosamente con Hammmm

Con sólo concentrarte en la respiración, observando sólo el aliento, ya es suficiente. El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo… pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo.

Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas. La mente se volverá muy calmada; te sentirás feliz; además, resulta un potente reactivador del sistema nervioso, purificando y equilibrando los canales energéticos del cuerpo y ayudándonos a elevar la conciencia a un plano superior.

Mantras

En sánscrito, Man que significa mente y Tra que significa liberar. Es decir, el mantra nos ayuda a “liberar la mente” librarnos del diálogo interno involuntario para poder acceder así a estados superiores de consciencia.

Mantra OM MANI PADME HUM

Mantra OM MANI PADME HUM

Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras que poseen una vibración especial y nos inducen a un estado de consciencia distinto cuando se recitan o se escuchan. Normalmente están escritos en sánscrito o en tibetano, pero también podemos utilizar nuestros propios mantras, frases o palabras que nos hagan sentir bien o que nos ayuden a concentrarnos: “soy feliz”, “deseo sanarme”, “voy caminando”.

El simple hecho de recitar un mantra mentalmente acompasándolo con nuestra respiración, nos ayuda a centrar nuestra atención evitando el diálogo interno durante la meditación.

Para empezar a practicar con algo sencillo, os voy a recomendar el ya conocido OM  y uno de mis mantras favoritos, SO HAM. También puedes comenzar con cada uno de los mantras asociados a los chakras:

Mantra OM

Mantra OM

  • Chakra base (Mulhadara)……………. LAM
  • Chakra umbilical (Swadhisthana)……. VAM
  • Chakra del plexo solar (Manipura)…… RAM
  • Chakra corazón (Anahata)…………… YAM
  • Chakra garganta (Vishuda)………….. HAM
  • Chakra del tercer ojo (Ajna)………… OM
  • Chakra coronario (Sahasrara)……….. N (nasal)