Con el deseo de compartir mi experiencia en el camino de la energía…

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El Yo Superior: la parte nuestra que se queda “arriba”

Por David TopíYo Superior

Estoy seguro que todos habéis oído hablar del “Yo Superior”. Es algo que todo aquel que medita, o hace algún tipo de practica espiritual tiene conexión o conciencia de su existencia. Así como los guías espirituales nos parece algo mas fácil de entender y de trabajar con ellos, el Yo Superior es algo mas “etéreo” y que nos puede parecer más “abstracto” en cuanto a “su función”.

Desdoblamiento del alma

En el momento de encarnarse para una nueva vida, el alma que todos llevamos dentro se deja un trocito en casa. La capacidad de desdoblar la energía y “encarnar” solo una parte de la misma es lo que da lugar al Yo Superior (la parte nuestra que se mantiene en los planos astrales) y la parte del espiritu que se une al cuerpo y que forma parte de nuestra esencia.

Este Yo Superior sigue siendo lo mismo que somos “nosotros” cuando no estamos atrapados tras el velo de la amnesia espiritual y sabemos quienes somos en realidad, seres espirituales en una experiencia humana, pues es parte de la misma energía, con la diferencia que nuestra alma, al haber dejado un “trocito” “allá arriba” tiene una conexión directa con una información que le está vedada o borrada de la memoria en el momento que viene al mundo.

La función del Yo Superior

Así como nuestros guías son seres estupendos y unos grandes consejeros que nos ayudan en todo momento para orientarnos por el sendero del día a día; el plan de vida, el proyecto de estudios, aquello que hemos venido a hacer es directamente responsabilidad del Yo Superior que guarda toda esa información para que su parte encarnada, nosotros, podamos acceder a ella cuando lo necesitemos para saber “por donde tirar”.  Estos planes, lecciones y demás son evidentemente accesibles y comunicados a nuestros guías que tienen como misión ayudarnos a cumplirlos, pero el diseñador original no es otro que tu Yo Superior.

Consultando al Yo Superior

Cuando queremos realmente obtener información o ayuda sobre nuestro verdadero destino, camino en la vida, propósito, etc, nuestro Yo Superior es la clave para ello. Aprender a conectar con él se hace de la misma forma que meditando para conectar con tus guías, simplemente estás dirigiendo tu conexión hacia otro tipo de energía-ser y las forma en que lo percibirás será ciertamente distinta, pero las respuestas son igual de válidas. Nuestros guías tienen también toda esa información, pero muchas veces consultaran primero a tu Yo Superior si deben o no transmitírtela en el momento de tu vida en el que la solicites. Porque recuerda, el Yo Superior es una parte de ti mismo y solo busca que cumplas esos objetivos que se propuso antes de mandar una parte de si a una nueva experiencia humana, ¿que interés tendría en no proporcionar esa ayuda cuando sea oportuno para ello de forma que se cumplan sus propósitos?

Buscando información para hablar de nuestro principal Maestro, nuestro Yo Superior, me topé con éste artículo. Me parece que ilustra perfectamente y de forma clara y sencilla lo que es. Con el permiso del autor, me he permitido compartirlo y ponerlo a vuestra disposición; en caso contrario que me avise y lo retiro… 😉

Meditación para la depresión

Fuente: Universo Compartido

Siéntese en una postura fácil con la columna recta.

Extienda los brazos rectos hacia adelante, paralelos al suelo. Cierre la mano derecha en puño, envolviendo los dedos de la mano izquierda alrededor suyo, las bases de las palmas tocándose, Pulgares unidos y estirados en forma recta. Los ojos están enfocados en los dedos pulgares.

Mudra para la depresión

Inhale por 5 segundos, y, sin mantener la respiración, exhale por 5 segundos, y luego mantenga sin aire por 15 segundos. Continúe el ciclo, empezando de 3-5 minutos y trabajando hasta 11. Progrese lentamente.

JÑANA / CHIN / GYAN

Hablemos de mudras...

JÑANA

Mudra de la sabiduría o mudra del conocimiento.

Son muy utilizados en la meditación Hatha yoga y seguramente, los más famosos. Favorecen el sistema nervioso y pueden reducir el insomnio, dolores de cabeza, depresión, o hipertensión. Mejoran los estados de tensión y de desorden y estimulan la memoria y la concentración; además de clarificar el espíritu y despertar la conciencia.

Si en lugar de juntar las yemas de los dedos pulgar e índice, presionamos la primera falange del dedo pulgar contra la uña del dedo índice, pasa a ser un mudra activo.

Propiedades:

  • GYAN

    GYAN

    MENTAL – Fortalece la memoria y estimula la inteligencia. Ayuda a que el cerebro trabaje correctamente.

  • EMOCIONAL – Ayuda a que el flujo de energía corporal circule equilibradamente, siendo útil en enfermedades como los estados depresivos o eufóricos.
  • ESPIRITUAL – Según el hatha yoga, este mudra es tan potente espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de Dios. Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminación o despertar de la conciencia.
CHIN

CHIN

El mudra se realiza, básicamente, juntando las yemas de los dedos pulgar e índice.

He encontrado muchas variaciones y explicaciones sobre este mudra; he llegado a la conclusión de que, si los dedos meñique, anular y corazón están separados, se llama JÑANA; si están juntos y estirados se le llama CHIN (cuando apuntan hacia la Tierra) y GYAN (cuando apuntan al cielo).

Puedes usar el mismo en ambas manos o combinarlos: JÑANA a la altura del corazón con tu mano derecha y GYAN realizado con tu mano izquierda y apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra.

Si pasa por aquí algún experto en yoga… ¡que nos lo aclare por favor! 😉

Chakra Sounds Meditation

Me gustaría compartir con vosotros esta meditación de Osho. Aconsejable usar los cascos para percibir todos los sonidos.

No importa la imagen. Cierra los ojos y relajate; deja que la música vaya activando cada uno de tus chakras.

Está compuesta por 4 tandas de 15 minutos. Las 3 primeras con música (las del vídeo) y la cuarta parte y final, son otros 15 minutos de meditación en silencio.

Me gustaría recomendarla especialmente a los practicantes de Reiki Kundalini. A partir del nivel 3, que la kundalini ya se ha elevado, se pueden conseguir estados de profunda meditación  donde podrás sentir chakras en la primera parte, cuerpos sutiles en la segunda y podrás elevar tu kundalini en la tercera parte.

¡Es fantástica! Espero que la disfrutéis tanto como yo…

Viajes con mi Yo Superior 1

16 de Noviembre de 2012

Hacía varias semanas que no conseguía contactar con mis guías y, algunos acontecimientos recientes, me hicieron sentir la necesidad de hablar con ellos. Comencé como cada meditación, sintiendo la conexión con la energía universal. Tracé el símbolo en la palma de mi mano y lo llevé al corazón…

Una gran energía me golpeó el pecho al tiempo que un amor incondicional me inundaba. Los ojos se me llenaron de lágrimas comprendiendo que estaban alli, conmigo.

Mi Guía vestido de negro venía hacia mí de nuevo. Siempre lo veía borroso pero, en esta ocasión, lo vi claramente solo que, en lugar de su traje negro habitual vestía una capa negra con una gran capucha que le cubría la cara. Una vez más no quería darse a conocer…

Volver a ver su silueta acercándose, me hizo sentir gratitud y esperanza. Como siempre, se situó a mi espalda y me abrazó. Puso sus manos sobre mi corazón y sentí todo su amor y apoyo. Después me colocó una mano sobre la frente y me dejé llevar: había llegado el momento de viajar…

hombrearbolVi como de mis piernas salían raíces que se hundían en la tierra. Mis brazos comenzarón a crecer transformándose en ramas. Unas ramas que seguían creciendo mientras se llenaban de hojas y comenzaban a dar sombra. Mucha gente venía a cobijarse del sol bajo mi sombra y la copa no dejaba de crecer, haciéndose más y más grande mientras más y más gente se metía bajo ella.

Entonces sentí que abandonaba mi cuerpo-árbol y comenzaba a elevarme. Vi el planeta alejarse mientras yo subía y subía. Millones de estelas de luz me marcaban el camino. Yo las seguía y llegaba a una especie de campo lleno de luz. Allí me vi parando y a mi lado pasó un grupo de amigos saludándome todos con la mano. Yo seguía alli parada y vi como otro pequeño grupo de personas se iluminaba a mi lado. El grupo comenzó a aumentar en número pero yo volvía a elevarme sobre sus cabezas y veía el tapiz que todos juntos formábamos en aquel campo. Todos unidos por hilos resplandecientes y todos formando aquella maravillosa tela.

Vi como se expandía la tela de la vida y cómo había distintas capas unas encima de otras. De pronto vi como unas manos que tejían los hilos de aquel tapiz y me sentí mal, como si de pronto me percatara de que alguien estaba manejandonos a todos. Alquien muy superior y con gran poder. No me gustó aquella idea pero mi Guía, por primera vez, se puso delante mío y me sujetó la cara mientras me hablaba:

No pienses en términos de poder o control, eso aquí no significa nada. Todos formamos parte de la misma tela, simplemente algunos tienen más experiencia.

Su comentario me devolvió la serenidad y, por segunda vez, me atreví a preguntar:

– ¿Quién eres? – esperando de nuevo aquel “aun no necesitas saberlo” que me dijo la primera vez.
Yo soy tú. Tu eres ellos (dijo señalando a la tela). Ellos son tú. TODOS SOMOS UNO!

yo-superiorcuanticoDe pronto estaba en un lago maravilloso rodeado de naturaleza. Tumbada sobre la hoja de un nenúfar enorme, me dejaba llevar por la corriente mientras miraba el cielo, los árboles, las plantas… la quietud de aquel paraje. Me puse en pié sobre la hoja y mi guía estaba delante de mí. Me acerqué y retiré la capucha que le cubría la cara. Entonces me ví a mi misma bajo aquella tela. Mi guía me sonrió y se fundió conmigo. Abrimos los brazos y comenzamos a volar…

Subimos y subimos mientras comprendo en mi corazón que aquel guía, era mi Yo Superior. Me muestra imágenes de todas las veces que lo he sentido y ha estado junto a mí. Seguimos subiendo. Por momentos durante el viaje, nos separamos y vamos uno junto a otro. A veces mi mente entra en acción haciéndome dudar y entonces se da la vuelta y me lleva de nuevo a la meditación diciéndome:

Deja de usar tu mente. Siente, ¡sólo siente!

Y utilizo mi mente por última vez, antes de dejarme llevar, para formular una pregunta

– ¿Cómo puedo mejorar? – mientras sigo disfrutando de mi viaje junto a mi Yo superior.

004_india_asceticismLlegamos a una gran sala, como un anfiteatro. Mi Yo superior y yo inmersos en nuestro parloteo mientras, alrededor nuestro, Maestros y Guías nos miran divertidos. Vuelvo a salir de mi cuerpo y me elevo hasta donde un Maestro hindú, con largas barbas blancas y cara sonriente, me mira fijamente.

Mirate desde fuera. Así podrás ver tu misma tus errores. Aprende a mirarte desde fuera. Jajajajajajaja

Y permanezco contemplándome con mi Yo superior en el centro de aquel salón. No puedo evitar acompañar al Maestro en su risotada. Mi mente vuelve a entrar en acción y entonces, de alguna manera, vuelvo a salirme de mi cuerpo dejando tras de mí otra presencia etérica, que se va desvaneciendo poco a poco. El Maestro hindú vuelve a reir a carcajadas…

Mira que truco acabas de hacer para dejar a tu mente fuera de ésto. – me dice – ¡Que ingenioso! Jajajajajaja

Y entonces comienzo a correr muy rápidamente hacia ninguna parte, dejando presencias de mi cuerpo por todo el camino que se van desvaneciendo lentamente.

Vuelvo a estar en el estanque, sobre aquella hoja meciéndome en el agua. Mi guía está a mi lado y vuelve a poner su mano sobre mi corazón. Es inmenso lo que siento. Mientras recibo su energía, veo unos seres que se acercan a mí. Siento una presión intensa en mi corona que me cubre toda la cabeza, como un pesado casco. Vuelvo a salir de mi cuerpo y observo como unos grandes dedos que me “amasan” el cerebro.

– ¿Qué me estáis haciendo?
Te estamos iniciando, pero no te preocupes, ya lo entenderás poco a poco. Vigila tus sueños , te darán información.

La presión dura unos momentos y, poco a poco, disminuye. Me despido de mi Yo superior y de estos seres y agradezco a todos los Maestros que me acompañaron en esta maravillosa experiencia…

Pinturas:

ATMANJALI

Mudras: Atmanjali, GashoTambién llamado posición Gasho, Mudra de la Plegaria o Mudra del Amor.

Este mudra es muy conocido en todas las religiones como una postura de oración y ruego. Además en numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como agradecimiento.

En Reiki lo usamos para sentir la conexión con la Energía Vital Universal, realizando la unión de las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados; después las llevamos sobre el corazón, alineando por los chakras superiores (corona, tercer ojo y garganta).

Este mudra canaliza la energía del amor en ambas palmas, haciendo un reciclaje perfecto de ella en todo nuestro sistema energético.

Propiedades:

  • FISICO – Regenera la energía corporal fortaleciendo nuestro sistema inmunológico. Nos aporta fuerza y vitalidad.
  • MENTAL – Calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos. Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que trabajen coordinados.
  • EMOCIONAL – Equilibra nuestra interior y nos proporciona paz. Nos relaja y permite serenar nuestras emociones. Aporta una sensación de liberación de nuestras cargas pesadas.
  • ESPIRITUAL – Nos pone en contacto directo con Dios / La Fuente y la energía que tiene para nosotros.

Puedes usarlo durante la meditación o, como ya hemos comentado, para “conectar” con la Energía Vital Universal antes de realizar sanación (propia o a otros).

Reconectando con Gaia 12/12/12

Ayer, 12/12/12 a las 12:12 un grupo de personas nos reunimos junto a la Ermita de El Boalo (Madrid).

Festejamos juntos la fiesta de Gaia, nuestra Madre Tierra. Una meditación silenciosa de 1 hora que nos permitió entrar en comunión con el planeta, el universo y, sobre todo, nosotros mismos…

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SO HAM – “YO SOY ESO”

Mantra SO HAMEste es el más grande de todos los Mantras. A través de estas dos sílabas, tenemos que contemplar nuestra unicidad con la Divinidad interior. Si te fijas bien en tu respiración, verás que el sonido del aire cuando entra y sale por tus fosas nasales, emite justo este mantra. Y, a pesar de estar las 24 horas repitiéndolo con nuestra respiración, no nos hacemos conscientes de él y su significado. Debemos escuchar nuestra voz interior.

Si somos capaces de sincronizar nuestro aliento y mantenemos la respiración en ritmo, nos dará toda la sabiduría y los poderes de la tierra. Parece fácil pero deberemos aprender a controlar nuestro ego y los sentimientos que nos proporciona (ira, rabia, celos, etc.), ya que perturban el ritmo.

¿Cómo practicar este mantra?

Mantras: SO HAM# Inhalar silenciosamente con Sooooo
# Exhalar silenciosamente con Hammmm

Con sólo concentrarte en la respiración, observando sólo el aliento, ya es suficiente. El sonido de Hammmm… debe prolongarse más que el sonido de Sooooo… pues éste aumenta el efecto de la relajación. La transición entre respiraciones carece de pausa y debe ser fluida, llana, sin esfuerzo.

Este mantra calma y enfoca la mente preparándonos para meditaciones más profundas. La mente se volverá muy calmada; te sentirás feliz; además, resulta un potente reactivador del sistema nervioso, purificando y equilibrando los canales energéticos del cuerpo y ayudándonos a elevar la conciencia a un plano superior.

Mantras

En sánscrito, Man que significa mente y Tra que significa liberar. Es decir, el mantra nos ayuda a “liberar la mente” librarnos del diálogo interno involuntario para poder acceder así a estados superiores de consciencia.

Mantra OM MANI PADME HUM

Mantra OM MANI PADME HUM

Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras que poseen una vibración especial y nos inducen a un estado de consciencia distinto cuando se recitan o se escuchan. Normalmente están escritos en sánscrito o en tibetano, pero también podemos utilizar nuestros propios mantras, frases o palabras que nos hagan sentir bien o que nos ayuden a concentrarnos: “soy feliz”, “deseo sanarme”, “voy caminando”.

El simple hecho de recitar un mantra mentalmente acompasándolo con nuestra respiración, nos ayuda a centrar nuestra atención evitando el diálogo interno durante la meditación.

Para empezar a practicar con algo sencillo, os voy a recomendar el ya conocido OM  y uno de mis mantras favoritos, SO HAM. También puedes comenzar con cada uno de los mantras asociados a los chakras:

Mantra OM

Mantra OM

  • Chakra base (Mulhadara)……………. LAM
  • Chakra umbilical (Swadhisthana)……. VAM
  • Chakra del plexo solar (Manipura)…… RAM
  • Chakra corazón (Anahata)…………… YAM
  • Chakra garganta (Vishuda)………….. HAM
  • Chakra del tercer ojo (Ajna)………… OM
  • Chakra coronario (Sahasrara)……….. N (nasal)

Mudras

Hablemos de mudras...En sánscrito, mud significa alegría y ra, poner en marcha. Así que el significado de Mudra sería “poner en marcha la alegría”. Qué bonito, ¿verdad?

Son posturas (asanas) o gestos corporales que podemos realizar con los dedos de las manos durante la meditación a fin de abrir, liberar o cerrar las corrientes de energías internas (Ki-Prana-Chi).

Los mudras nos permiten canalizar adecuadamente la energía a través de nuestro cuerpo así como facilitar la consecución de numerosos objetivos como la elevación espiritual, la sanación física y la sanación emocional.

A los Mudras se les atribuyen poderes terapéuticos o curativos sobre el cuerpo. La mano izquierda representa la concentración; el meñique es caridad, el anular disciplina, el dedo medio paciencia, el índice energía y el pulgar contemplación. La mano derecha es la sabiduría; el meñique representa sabiduría, el anular discernimiento, el dedo medio voluntad, el índice es poder y el pulgar es conocimiento. Bastará con que juntes la yema de tu dedo pulgar con la yema del dedo correspondiente para realizar un mudra que te ayude a potenciar el rasgo que necesites.

Para comenzar la práctica con mudras más complejos, os voy a recomendar uno muy interesante:

MAN SUHAAVE MUDRA KRIYA - El mudra que tranquiliza la Mente en 3 Minutos...MAN SUHAAVE MUDRA KRIYA

Para tranquilizar la Mente en 3 Minutos.

Siéntate en Postura Fácil con la columna recta, dobla los codos y junta las manos a la altura del Centro del Corazón. Los codos deben mantenerse ligeramente por debajo del nivel de las manos. Dobla los dedos índices hacia las palmas, júntalos de modo que se presionen desde la 1ª a la 2ª articulación. Extiende los dedos corazón, juntándolos en las puntas, mientras el resto de los dedos permanecen curvados hacia las manos. Los pulgares también se juntan en las puntas. Mantén el mudra a aproximadamente 10 cms. del cuerpo con el dedo corazón extendido y apuntando hacia delante. Concéntrate en la punta de la nariz. Inhala completamente repitiendo el mantra que elijas. Exhala, mantén el aire fuera y repite el mantra el mismo número de veces ahora con el aire retenido. Continúa durante 3 minutos.

Esta posición se conoce como “el Mudra que agrada a la mente”. Buda se lo dio a sus discípulos para controlar y tranquilizar la mente.