Mantras

En sánscrito, Man que significa mente y Tra que significa liberar. Es decir, el mantra nos ayuda a “liberar la mente” librarnos del diálogo interno involuntario para poder acceder así a estados superiores de consciencia.

Mantra OM MANI PADME HUM

Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras que poseen una vibración especial y nos inducen a un estado de consciencia distinto cuando se recitan o se escuchan. Normalmente están escritos en sánscrito o en tibetano, pero también podemos utilizar nuestros propios mantras, frases o palabras que nos hagan sentir bien o que nos ayuden a concentrarnos: “soy feliz”, “deseo sanarme”, “voy caminando”.

El simple hecho de recitar un mantra mentalmente acompasándolo con nuestra respiración, nos ayuda a centrar nuestra atención evitando el diálogo interno durante la meditación.

Para empezar a practicar con algo sencillo, os voy a recomendar el ya conocido OM  y uno de mis mantras favoritos, SO HAM. También puedes comenzar con cada uno de los mantras asociados a los chakras:

Mantra OM

• Chakra base (Mulhadara)……………. LAM
• Chakra umbilical (Swadhisthana)……. VAM
• Chakra del plexo solar (Manipura)…… RAM
• Chakra corazón (Anahata)…………… YAM
• Chakra garganta (Vishuda)………….. HAM
• Chakra del tercer ojo (Ajna)………… OM
• Chakra coronario (Sahasrara)……….. N (nasal)